2020年2月

鼻呼吸で風邪予防

お口の「あいうべ体操」をご存じですか？ この口の体操は「あ・い・う・べー」と口を大きく動かし、舌や口の周りの筋肉を鍛えます。 そして『口を閉じて、鼻で呼吸』ができる様にしていくトレーニングです。 ※あいうべ体操にはその他 […]